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每天吃1碗五榖雜糧飯這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質
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因此被視做抗癌的明日之星。年齡：研究發現

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同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。另外，也幫助膠原蛋白生成
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成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。

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不花太多錢，輕易可得。益生菌幫助保持我們的消化系統健康
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年齡：研究發現紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後

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８個飲食策略，提升免疫作戰力！飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌
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既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。運動員的腸道中的有益菌更多。
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